抗疫 连续3晚睡眠不足免疫功能低一半？如不是生活所迫谁不想睡到自然醒

今天，连续三个晚上睡眠不足和免疫功能低一半的消息引起了人们的关注。根据相关数据，如果成年人连续三个晚上不能保证7-8小时的睡眠，那么免疫系统功能可能会减少一半，每天少睡三会降低重要免疫细胞的功能。你还敢熬夜吗？

睡眠的基本功能有以下五点：一是恢复能量，二是清除代谢废物，三是储存和巩固记忆，四是提高免疫力，五是促进生长发育。睡眠不足不仅会影响免疫功能，还会增加肥胖的风险。胃病的发病率相对较高！一般来说，睡眠不足5小时是睡眠不足。

专家建议晚上睡觉时应该把它关掉。手机充电器和电脑和其他发光的电器可能会使卧室的光线变暗，这将促进睡眠，因为过多的光线会抑制褪黑激素的分泌，导致失眠，影响睡眠。褪黑激素是一种，可以增强免疫力，缓解疲劳，帮助睡眠。

一些网民说这是真的。首先，他们会感冒，抵抗力会变得更差。我觉得睡眠问题越来越严重了。年轻人通常不想在深夜睡觉，晚上玩手机或各种夜生活。年长的中年人又老又年轻。他们在工作和生活的压力下睡不着。50岁以上的老年人睡眠质量会急剧下降。

有人说，如果不是生活所迫，他们也想每天睡觉，直到自然醒来。作为一名90后深圳工人，他每天不到7个小时，每天只睡6个小时左右。他一躺下就感到焦虑。他被迫早睡，无法入睡！我已经连续至少三年没有足够的睡眠了。我知道真相，但现实是不合理的。我也想睡个好觉。然而，我的钱包饿了！现在有多少工人能保证每天8小时？7小时很难！